Träningslära Nivå 1

<p>Undervisningen i ämnet träningslära på nivå 1 ska behandla följande centrala innehåll:</p> <p><em>Kroppen och dess funktioner</em></p> <ul> <li>Anatomi med fokus på kroppens rörelseapparat, däribland skelett, leder och muskler.</li> <li>Fysiologi med fokus på energigivande processer.</li> <li>Kosthållning kopplat till träning och hälsa.</li> <li>Ämnesspecifika begrepp i relation till träning, hälsa och välbefinnande.</li> <li>Betydelsen av vila och återhämtning för prestation, hälsa och välbefinnande.</li> <li>Vanligt förekommande skador i samband med idrotts- och träningsaktiviteter och omhändertagande vid skada.</li> </ul> <p><em>Planering för träning</em></p> <ul> <li>Olika träningsmetoder för uthållighet, styrka, rörlighet och koordination.</li> <li>Anpassning av fysisk aktivitet utifrån människors olika förutsättningar.</li> <li>Träningsmiljöers betydelse för motivation och prestation.</li> <li>Anpassade och målstyrda tränings- och motionsverksamheter för individer och grupper.</li> <li>Ledarskap i tränings- och motionsverksamheter.</li> <li>Digitala hjälpmedel för träning och hälsa, till exempel stegräknare och pulsmätare.</li> <li>Planering och utvärdering av tränings- och motionsaktiviteter.</li> <li>Regler och etiska normer vid tränings- och motionsverksamhet, däribland frågor om dopning och antidopningsarbete.</li> </ul> <h4 style="margin-left:0px; margin-right:0px">&nbsp; Att läsa på distans innebär:</h4> <ul style="margin-left:0px; margin-right:0px"> <li>att du inte kommer att ha lektioner i din utbildning</li> <li>att du får instruktioner och uppgifter via skolans digitala lärplattform</li> <li>att kontakten med din lärare sker i huvudsak via den digitala lärplattformen eller via mejl</li> <li>att du behöver tillgång till en dator och internetuppkoppling</li> <li>att du behöver kunna planera och genomföra dina studier självständigt</li> <li>att timmarna du behöver studera är minst lika många som vid klassrumsstudier – även om du själv kan välja&nbsp;<em>när</em>&nbsp;du studerar</li> <li>att slutprovet görs på plats på skolan</li> </ul>