Träningslära Nivå 2

<p>Undervisningen i ämnet träningslära på nivå 2 ska behandla följande centrala innehåll:</p> <p><em>Kroppen och dess funktioner</em></p> <ul> <li>Kroppens anatomi och fysiologi ur ett träningsperspektiv, till exempel hur kroppen påverkas av uthållighetsträning och styrketräning.</li> <li>Nutritionens betydelse för hälsa och prestation.</li> <li>Prestation, hälsa och välbefinnande utifrån uppsatta mål.</li> <li>Metoder för skadeförebyggande träning, omhändertagande av skada och vanligt förekommande rehabiliteringsprogram.</li> <li>Metoder och digitala hjälpmedel för kost- och aktivitetsregistrering.</li> </ul> <p><em>Planering för träning</em></p> <ul> <li>Utveckling och variation inom träningsmetoder, till exempel för uthållighet, styrka, rörlighet och koordination.</li> <li>Planering och anpassning av träningsperioder för individer eller grupper utifrån långsiktiga målsättningar.</li> <li>Ledarskap i tränings- och motionsverksamheter.</li> <li>Tester för att mäta fysiska kvaliteter, till exempel uthållighets- och rörlighetstester.</li> <li>Utvärdering och återkoppling av test- och träningsresultat.</li> <li>Regler och etiska normer vid tränings- och motionsverksamhet, däribland frågor om dopning och antidopningsarbete.</li> </ul> <h4 style="margin-left:0px; margin-right:0px">&nbsp; Att läsa på distans innebär:</h4> <ul style="margin-left:0px; margin-right:0px"> <li>att du inte kommer att ha lektioner i din utbildning</li> <li>att du får instruktioner och uppgifter via skolans digitala lärplattform</li> <li>att kontakten med din lärare sker i huvudsak via den digitala lärplattformen eller via mejl</li> <li>att du behöver tillgång till en dator och internetuppkoppling</li> <li>att du behöver kunna planera och genomföra dina studier självständigt</li> <li>att timmarna du behöver studera är minst lika många som vid klassrumsstudier – även om du själv kan välja&nbsp;<em>när</em>&nbsp;du studerar</li> <li>att slutprovet görs på plats på skolan</li> </ul>